Статья рассказывает о том, как важен сон для здоровья и почему нужно спать с 21:00 до 1:00. Описываются последствия недостатка сна и влияние ночных смен на нервную систему. Дается рекомендация по выбору времени для сна и приводятся факты о циклическом ритме живых существ.